Gestion-du-stress

Gestion du stress en situation professionnelle

Gestion-du-stress

DUREE :

  • 2 jours

 

PARTICIPANTS:

  • Tout public.

 

OBJECTIFS

  • Définir, mieux comprendre le stress.
  • Reconnaître et prévenir les manifestations négatives du stress.
  • Apprendre à le gérer et à le réorienter positivement.

 

PROGRAMME DU STAGE

 

Ouverture du stage :

  • Présentation.
  • Echange sur les attentes de chacun et les objectifs individuels.
  • Découverte des outils pédagogiques.

 

Définition du stress.

 

  • Stress-anxiété-angoisse, la notion de niveau optimal de stress.
  • Les signes psychologiques du stress.
  • Actes de la vie qui génèrent le stress.

 

La réponse physiologique de l’organisme au stress.

 

  • Le rôle du système nerveux et du système endocrinien selon Hans Selye.
  • Le rôle du cerveau.

 

Les caractéristiques du stress.

 

  • L’intensité du stress, l’absorption du stress.

 

Les signes généraux.

 

  • Les signes corporels : les tensions, les signes psychologiques.
  • Les trois étapes d’épuisement.

 

Les types de personnalité prédisposés au stress.

 

  • Comment aborder ces types de personnalité ?
  • Les méthodes d’autodiagnostic.

 

Optimiser son niveau de stress.

 

  • La dynamique de changement.
  • Repérer et localiser ce qui est source de stress.
  • Développer l’estime de soi.

 

Faire face à des situations professionnelles difficiles.

 

  • Le stress dans les différents milieux professionnels.
  • L’art de gérer le stress.
  • Approches des différentes méthodes de relaxation :
    • La méthode de Schultz.
    • La méthode de Jacobson.
    • L’auto-hypnose.

 

 

METHODE PEDAGOGIQUE

 

A partir du vécu des stagiaires, méthodologie interactive constante, exposés et tests, jeux de rôles et mises en situations.

 

Les Supports Pédagogiques

 

  • Présentation des apports théoriques à l’aide d’un vidéoprojecteur (diaporama Powerpoint).
  • Le caméscope pour le travail sur les apprenants.
  • Support de cours : Fiches techniques, schémas et tests.
  • Documents pédagogiques remis aux stagiaires en fin de stage.

 

Evaluation de la formation

 

  • La formation est validée par un rapport remis au responsable de formation et commenté.
  • Il peut être envisagé une évaluation des acquis et analyse des actions mises en place, dans une période de deux mois suivant la formation.

 
 
 

Pour faire appel à mes services ou demander des précisions :

 

 

 
 

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